減量メニュー変更

早くも減量のメニュー変更をしたお粥ですこんばんは。

2回目の測定で既に過体重に進む傾向が。
このまま暫く・・・などと悠長なことを言った気もするけど、
後悔してからでは遅いと認識を改め、早めに変更。

下半身はこれ以上逞しくしなくていい、というか
むしろこれ以上の成長は邪魔なので、スクワット70回を
ハーフスクワット100回に。これで筋肉成長よりも
脂肪燃焼の方がアップする・・・はず。

次の測定でまた増加傾向だったら、またメニュー変更予定。
本格的に減量日記になりそう。

■今日の運動メニュー■
柔軟体操 10分
腕立て伏せ35回 × 3セット
腹筋 40回 × 2セット
背筋 40回 × 2セット
ハーフスクワット 100回 × 2セット